ウォーキングのすすめ～シェイプアップ～

今回は、「マイル」が貯まる「よくばり生活」サイトの「ウォーキングのすすめ～シェイプアップ～」を紹介しよう。皆さんはシェイプアップしてますか？私は体脂肪も少ないので特別なことはしてません。けれど、ウォーキングは体にとても良いことは、皆さんもご存知ではなかろうか。有酸素運動なので脂肪を減少させる運動としては、誰でも簡単にできるぴったりな運動だと思います。より効率的にダイエット効果を狙うなら、筋肉をつけること、燃焼させる筋肉がなければ、脂肪もなかなか減りませんからね。適度な運動で筋肉も受けましょう。
次回は、筋肉痛などを予防するウォーミングアップとクールダウンについてご紹介する予定のようなので、興味のある方は是非、訪れてみては如何でしょうか。