上質な睡眠～寝具について～

今回は「マイル」が貯まる「よくばり生活」の「上質な睡眠～寝具について～」の記事について紹介と感想を述べてみる。
今回のテーマは、今回は、眠りをサポートする寝具の選び方ですね☆

１．寝具は体型や体質に合わせて選ぼう
寝具は物理的な「寝心地」や、睡眠の質を左右する重要なツール。マクラやマットレスは特に、自分に合ったものを選ぶことが大切なようです。

確かに、枕なんか特にそう感じますね。出張でホテルに泊まったりした時、いつも自分が使っている枕じゃないとグッスリと眠れない時ってありますよね♪

また、マクラ以上に大切なのがマットレスなんだって。そうなんだ・・・(^-^;
多くの人にとって心地よく感じられるのは、適度な弾力性を持った素材が良いそうです。


２．寝室はブルーを基調にすると良く眠れる？
マクラカバーやシーツなどは、淡いブルーが良いと言われているそうです。
実は私の部屋はブルー基調で落ち着いたお部屋です☆


意識的に睡眠の質を上げることが大切なんですね☆